En estos recursos de nuestros colaboradores encontrarás actividades adecuadas para ti.
Para los adultos mayores
- El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA, por sus siglas en inglés) tiene información sobre como mantenerte activo/a y sano/a a medida que pasan los años. Consulta aquí.
Para las mujeres embarazadas y las que han tenido un bebé
- Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) tienen recomendaciones sobre cómo mantenerte activa antes del embarazo, durante este y después. Infórmate bien (en inglés).
Para las personas con discapacidades
- El Centro Nacional sobre la Salud, la Actividad Física y las Discapacidades (NCHPAD, por sus siglas en inglés) tiene consejos para personas con discapacidades para ayudarles a estar activas y adaptar las actividades físicas a sus necesidades. Consulta estos recursos (en inglés).
Para las personas que tienen problemas de salud
- Si tienes diabetes, la Asociación Americana de la Diabetes (ADA, por sus siglas en inglés) puede enseñarte por qué la actividad física es importante para ti. Infórmate bien (en inglés).
- Si tienes artritis, los CDC te explican en detalle cómo participar en actividades físicas que no lastimen las articulaciones. Lee más sobre el tema (en inglés).
- Si tienes sobrepeso u obesidad, el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK, por sus siglas en inglés) te da ideas excelentes sobre formas entretenidas de ponerte en movimiento. Consulta aquí (en inglés).
- Si has tenido una conmoción cerebral, los CDC tienen recomendaciones para que puedas volver a participar en los deportes y en otras actividades sin peligro. Averigua cómo (en inglés).
Para todas las personas
- Infórmate sobre la campaña The Heart Truth® (“la verdad acerca del corazón”) relacionada con la salud del corazón y la actividad física, del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI, por sus siglas en inglés). Más información en esta página web.
- En MedlinePlus encontrarás información para que te vuelvas más activo/a sin sufrir lesiones ni correr riesgos. Pon en práctica estos consejos.
- La Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) te da consejos sobre cómo incluir la actividad física en tus hábitos. Más información (en inglés).
