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U.S. Department of Health and Human Services Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud

Alimentación saludable y actividad física: la pareja perfecta para proteger tu salud

John y Patty eligen alimentos con muchos nutrientes y encuentran formas seguras de mantenerse activos físicamente dentro de su hogar. Lee su relato.

Luis, Camila y sus 3 hijos se están manteniendo activos físicamente y están cocinando comidas saludables en equipo. Lee su relato.

Jeff se mantiene activo físicamente la mayoría de los días y está intentando comer más saludablemente. Lee el relato de Jeff. 

Cheryl se mantiene activa físicamente con cada tarea diaria y ahorra tiempo en la preparación de sus comidas y comprando alimentos inteligentemente. Lee el relato de Cheryl. 

Nikia se mantiene activa físicamente durante su embarazo y escoge alimentos saludables. Lee el relato de Nikia.

Joni encuentra el tiempo para mantenerse activa físicamente cuando está muy ocupada y así elimina el estrés de sus esfuerzos por alimentarse saludablemente. Lee el relato de Joni. 

¿Quieres información adicional sobre cómo hacer cambios saludables? Revisa estos recursos:

MyPlate.gov tiene información sobre alimentación sana, incluyendo una opción para crear tu plan personalizado con la herramienta MiPlato, además de consejos para elegir meriendas saludables, y guías para limitar el consumo de sodio (sal), azúcar añadida y grasa saturada (en inglés).

“Muévete a tu manera” es tu recurso ideal para obtener consejos que te ayuden a estar activo físicamente. ¡Explora la herramienta interactiva para crear tu plan semanal de actividades!