Viviendo sanamente
Hable con sus hijos sobre el sexo y las relaciones sanas
Lo básico
Resumen
Hablar honesta y abiertamente con sus hijos sobre el sexo y las relaciones es importante, y nunca es muy temprano para empezar. Su apoyo puede ayudarles a tomar decisiones sanas y evitar riesgos a medida que crecen.
Tal vez le sea difícil saber por dónde comenzar, sobre todo si sus padres no hablaron con usted sobre las relaciones y el sexo cuando crecía. Los siguientes consejos y estrategias pueden ayudar.
¿Qué debo decir?
Los niños tienen diferentes preguntas e inquietudes sobre el sexo a distintas edades. A medida que sus hijos crecen, los temas cambiarán. Recuerde:
- Hablar temprano y a menudo. ¡No tiene que explicarles todo en una sola conversación!
- Prepararse para contestar preguntas. Las preguntas de los niños pueden decirle mucho sobre lo que ya saben
- Escuchar las opiniones de sus hijos con atención, incluso si no está de acuerdo
- Intentar usar ejemplos de la televisión, de alguna canción o de las redes sociales para comenzar la conversación
- Ser honesto sobre cómo se siente. Por ejemplo, si le da vergüenza o se siente incómodo, está bien admitirlo
¿Hablar con mi hijo o hija hará alguna diferencia?
Los padres ejercen la influencia más grande en las decisiones de las personas jóvenes acerca de las relaciones y el sexo, mucho más que los amigos, los hermanos o los medios de comunicación. La mayoría de las personas jóvenes dice que les sería más fácil tomar decisiones sobre el sexo si pudieran hablar de manera abierta y honesta con sus padres.
Las personas jóvenes que hablan con sus padres sobre el sexo tienen más probabilidad de retrasar las relaciones sexuales hasta que tengan más edad. También tienen más probabilidad de tomar decisiones sanas, como usar condones para evitar las ITS (infecciones de transmisión sexual) y el embarazo, si es que deciden tener relaciones sexuales. Las ITS se conocen también como ETS (enfermedades de transmisión sexual).
Los cuerpos y la pubertad
¿Cuál es el momento correcto para comenzar la conversación?
Nunca es demasiado pronto para empezar a hablar con los niños sobre su cuerpo. Asegúrese de usar los nombres médicos para todas las partes del cuerpo y explicar qué funciones tienen. Estos recursos pueden ayudar:
- El aparato reproductor con vagina, útero y ovarios (conocido comúnmente como el aparato reproductor femenino)
- El aparato reproductor con pene y testículos (conocido comúnmente como aparato reproductor masculino)
¿Qué les digo a mis hijos sobre la pubertad?
La pubertad es la etapa en la que el cuerpo del niño o niña comienza a cambiar para transformarse en el del adulto. La pubertad es diferente en cada niño o niña.
- En las niñas, comienza normalmente entre los 8 y los 15 años. Obtenga más información sobre la pubertad en las niñas.
- En los niños, comienza normalmente entre los 9 y los 16 años. Obtenga más información sobre la pubertad en los niños.
La pubertad puede ser confusa y abrumadora para muchas personas jóvenes. Usted puede ayudar a sus hijos:
- Diciéndoles que la pubertad es una parte normal del crecimiento
- Compartiendo información clara y precisa para ayudarles a entender los cambios de sus cuerpos y de sus sentimientos
- Hablando de sus propias experiencias con la pubertad cuando estaba creciendo
A medida que los niños crecen, es menos probable que le hagan preguntas, así que es bueno que usted comience la conversación.
Relaciones sanas y respetuosas
¿Cómo puedo ayudar a mis hijos a construir relaciones sanas y respetuosas?
Inicie conversaciones sobre cómo deben ser las relaciones sanas y respetuosas. Hable con sus hijos sobre lo que deben esperar de ellos mismos y de otras personas en sus relaciones con amigos, así como también en sus relaciones románticas o sexuales.
Hable sobre la importancia del respeto en todas las relaciones, incluyendo dar y recibir consentimiento en las relaciones de pareja y las relaciones sexuales. Trate todo lo posible de dar el ejemplo a sus hijos sobre las relaciones sanas y respetuosas.
Las familias tienen diferentes expectativas sobre la edad a la que los hijos pueden empezar a salir con una pareja o tener relaciones sexuales. Hable sobre las expectativas de su familia sobre las relaciones sanas y respetuosas antes de que su hijo o hija empiece a salir con alguien, y mantenga un seguimiento constante con ellos.
Aprenda más sobre las relaciones sanas (en inglés). También puede compartir este recurso sobre las relaciones sanas con sus hijos.
Hable sobre los distintos tipos de relaciones, incluyendo las relaciones entre dos personas de sexos opuestos y entre dos personas del mismo sexo.
Cuando hable acerca de las relaciones y del sexo, no asuma que a su hijo o hija solo le interesan las relaciones con personas del sexo opuesto. A algunas personas jóvenes les puede interesar las relaciones con personas del mismo sexo o quizá se identifiquen como lesbianas, gais o bisexuales. Algunas personas podrían no estar interesadas para nada en las relaciones sexuales y podrían identificarse como asexuales, por ejemplo.
Es importante dejarles saber a sus hijos que los ama y que aprecia que compartan esta parte de su vida con usted. Las personas jóvenes que se identifican como lesbianas, gais y bisexuales tienen menos probabilidad de sufrir de depresión si sus padres los apoyan. También tienen más probabilidad de tomar decisiones sanas sobre el sexo y las relaciones de pareja. Averigüe cómo puede apoyar a un niño o niña que se identifica como lesbiana, gay, bisexual.
El embarazo y las infecciones de transmisión sexual (ITS)
¿Qué les digo a mis hijos sobre cómo prevenir el embarazo y las infecciones de transmisión sexual?
Asegúrese de que sus hijos tengan la información que necesitan para tomar decisiones sanas e informadas sobre su salud sexual. Esto incluye información sobre el embarazo y las infecciones de transmisión sexual como el VIH y la clamidia.
Incluso si cree que sus hijos no están teniendo relaciones sexuales, saliendo con alguien o en una relación romántica, hábleles sobre las formas de prevenir el embarazo y las infecciones de transmisión sexual.
Cuéntele a sus hijos acerca de los distintos métodos anticonceptivos. También es importante que se asegure de que saben cómo acceder y usar los condones para prevenir las infecciones de transmisión sexual, aunque estén usando otro método para prevenir el embarazo.
Consulte estos recursos para obtener más información:
- Hable con sus hijos adolescentes sobre cómo prevenir las infecciones de transmisión sexual
- Cómo seleccionar el anticonceptivo adecuado
- Cómo responder preguntas sobre el sexo
- Métodos anticonceptivos: lo que los padres deben saber (en inglés)
Pregúnteles a sus hijos dónde consiguen información sobre las relaciones de pareja, el sexo, el embarazo y las infecciones de transmisión sexual.
Es importante saber dónde consiguen sus hijos información sobre salud. Algunas fuentes pueden ofrecer información médica más precisas que otras.
Incentive a sus hijos a hablar sobre la salud sexual con el médico.
Los médicos pueden ser una fuente confiable de información sobre las relaciones de pareja, el sexo, el embarazo y las infecciones de transmisión sexual. La próxima vez que lleve a su hijo o hija a consulta con el médico, pregúntele si le gustaría tener unos minutos para hablar en privado con el médico para tener la oportunidad de hacer preguntas.
Conozca por qué la comunicación en privado con el médico es importante para los adolescentes (en inglés).
Tome acción
Inicie la conversación
Los niños necesitan recibir información de los adultos en quien confían. Use estos consejos para iniciar una conversación hoy mismo.
Hable temprano y a menudo.
Comience a hablar de sus valores y expectativas con sus hijos cuando estén pequeños. Así se irán acostumbrando a compartir información con usted y a expresar sus opiniones. Esto le facilitará seguir hablando con ellos a medida que crecen.
Hay muchas formas de hablar con los hijos sobre relaciones y el sexo. Intente tener varias conversaciones cortas en lugar de una conversación larga. Y recuerde, si ha estado evitando tenerla, nunca es demasiado tarde para empezar una conversación sobre la salud sexual.
Obtenga consejos sobre cómo:
- comunicarse con sus hijos
- conectarse con sus hijos a través de la comunicación (en inglés)
- hablar con sus hijos adolescentes sobre el sexo y las relaciones (en inglés)
Comience de a poco.
Trate de no dar mucha información a la vez. Deles tiempo a sus hijos para pensar entre una conversación y otra. Quizás vuelvan más adelante con preguntas.
Practique escuchar atentamente.
Al escuchar atentamente a sus hijos, les demuestra que está poniendo atención y tratando de entender sus pensamientos y sentimientos. Intente poner en práctica estos consejos:
- Asienta con la cabeza y mire a sus hijos a los ojos para mostrarles que le interesa lo que tienen que decir.
- Repita con sus propias palabras lo que han dicho. Por ejemplo: “Lo que escucho es que te sientes frustrado con nuestras reglas. Sientes que ya eres suficientemente mayor como para tomar tus propias decisiones”.
Más consejos para los padres sobre cómo escuchar a sus hijos.
Haga y responda preguntas
Haga preguntas.
Deles a sus hijos el tiempo y la oportunidad para hablar de sus sentimientos y de lo que piensan. Pregúnteles sus opiniones. Escúchelos, aun cuando no esté de acuerdo.
Intente hacer preguntas como:
- ¿Han hablado sobre la pubertad, el sexo o las relaciones en la clase de salud de la escuela? ¿O con amigos? ¿Tienes preguntas sobre esto?
- ¿Cuándo crees que está bien empezar a salir con alguien o tener relaciones románticas?
- ¿Cuándo crees que una persona está lista para tener relaciones sexuales?
Siempre tome en serio los valores y las opiniones de sus hijos. Así les mostrará que respeta lo que dicen y se sentirán más cómodos de hablar con usted.
Debe estar preparado para responder sus preguntas.
Cuando sus hijos hagan preguntas, pregúnteles primero qué es lo que ellos piensan. Sus respuestas le van a dar una mejor idea de lo que están preguntando y por qué. Esto también le dará tiempo para pensar en una respuesta.
Haga lo mejor que pueda para contestar sus preguntas de manera honesta y correcta. Si no sabe la respuesta a una pregunta, ¡está bien! Puede decirles: “No estoy seguro. Vamos a buscar juntos esa información”.
Recuerde que los niños obtienen información sobre el sexo de diferentes fuentes, como los amigos, el internet, las redes sociales y la televisión. Es posible que obtengan información contradictoria y errada, lo que puede ser confuso. Esa es otra razón por la que es importante que responda sus preguntas lo más claro y preciso posible.
Consejos sobre la conversación
Para comenzar una conversación, use ejemplos de los medios de comunicación.
Los niños ven y escuchan mensajes sobre las relaciones y el sexo todos los días en los medios de comunicación (la televisión, la música y el internet). Cuando algo relacionado con este tema salga a flote en una publicación en las redes sociales, en un programa de televisión o en una canción, aproveche la oportunidad para iniciar una conversación con sus hijos.
Hable en el auto o en la cocina.
A veces puede ser más fácil hablar sobre el sexo con sus hijos si está haciendo algo más al mismo tiempo. Intente hacerles preguntas mientras maneja o prepara la cena.
Asienta con la cabeza o repita lo que están diciendo para mostrarles que los está escuchando.
Sea sincero.
Está bien sentirse avergonzado o incómodo. Sea sincero sobre cómo se siente. Recuerde que cuando usted es sincero con sus hijos, es más probable que ellos sean sinceros con usted.
Hable con otros padres de familia.
Recuerde que usted no es el único padre de familia que piensa en cómo hablar con sus hijos sobre el sexo y las relaciones. Pregúnteles a otros padres cómo lo están manejando ellos. Quizás pueda obtener consejos e ideas útiles.
Hablar con otros padres también es una buena manera de enterarse de los mensajes que otros niños reciben sobre las relaciones y el sexo.
Última revisión del contenido: 16 de abril de 2025
Especialista que revisó la información
Esta información sobre la sexualidad de las personas jóvenes se adaptó de materiales de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) y de la Oficina de Salud Pública y Ciencias.
Revisado por:
Leigh Szucs, PhD, CHES
Científico Superior en Salud
División de Salud Escolar y de los Adolescentes de los CDC
Natalie Wilkins, PhD
Científica de Salud
División de Salud Escolar y de los Adolescentes de los CDC
