La salud del corazón: cómo iniciar la conversación

Puede ser difícil hablar con un familiar o amigo sobre hacer cambios que ayuden a la salud del corazón, pero es importante hacerlo. En efecto, las enfermedades del corazón son la causa líder de muerte para los hombres y las mujeres en Estados Unidos.  

La buena noticia es que hay muchas cosas que las personas pueden hacer para disminuir su riesgo de desarrollar una enfermedad del corazón. Ponga en práctica estas recomendaciones para iniciar una conversación sobre los cambios relacionados con la salud de corazón como, por ejemplo, dejar de fumar o hacer más actividad física.  

Comience por decirle que el tema le  importa  

Puede decir:

• “Quiero que viva una vida larga y saludable”.  
• “Quiero ayudarle a hacer cambios saludables en su estilo de vida para que pueda seguir disfrutando de las cosas que le gusta hacer”.  
• “Quiero ayudarle a estar saludable porque usted es importante para mí”.

Explíquele que es posible prevenir las enfermedades del corazón.

Anime a su ser querido a tomar medidas que puedan mejorar la salud del corazón. Por ejemplo, puede decir:

• “Comer saludable es importante para la salud del corazón. Necesita una mezcla de alimentos saludables, como frutas, verduras, granos integrales, pescado, pollo, granos, nueces, productos lácteos sin grasa o con poca grasa, y aceites vegetales. ¿Por qué no vamos de compras y cocinamos juntos una comida saludable?”.
• “Mantenerse activo es bueno para el corazón. ¡Vamos a caminar después de la cena!”.  
• “Dejar de fumar puede reducir su riesgo de desarrollar una enfermedad del corazón. Puede obtener ayuda gratis llamando al 1-800-784-8669 (1-800-QUIT-NOW)”.

Ofrézcale ayuda.

Pregunte cómo puede ayudarle:

• “¿Cuáles son los cambios que le parecen más difíciles de hacer? ¿Cómo puedo apoyarlo?”
• “¿Qué podemos hacer juntos para estar saludables?”
• “No tiene que hacer esto solo. ¿Cómo puedo ayudar?”