Viviendo sanamente
Habla con tus hijos sobre el tabaco, el alcohol y las drogas
Lo básico
Resumen
Habla con tu hijo o hija sobre los peligros del tabaco, el alcohol y las drogas. Tener información sólida puede ayudarle a tomar decisiones saludables.
¿Qué le tengo que decir?
Cuando hables con tu hijo sobre el tabaco, el alcohol y las drogas:
- Averigua cuánto ya sabe
- Enséñale los hechos e información concreta
- Fíjale reglas claras
- Prepárate para contestar las preguntas que tus hijos puedan tener
- Habla con ellos sobre cómo decir "no".
Cuándo comenzar
¿Cuándo debo comenzar a hablar con mi hijo o hija?
Comienza temprano. Para cuando están en edad preescolar, la mayoría de los niños ya han visto a los adultos fumar cigarrillos o tomar alcohol, ya sea en la vida real, en la televisión o en internet.
Asegúrate de que tu hijo sepa desde el comienzo que tú crees que es importante alejarse del peligro y evitar las drogas.
Aquí hay otras razones para iniciar temprano la conversación:
- Aproximadamente 9 de cada 10 fumadores empiezan a fumar antes de los 18 años
- Para cuando están en octavo grado, la mayoría de los niños dice que es fácil conseguir el alcohol
- A los 12 años, algunos niños ya están consumiendo drogas, como marihuana o analgésicos que requieren receta médica
¿Qué pasa si mi hijo o hija ya es más grande?
Nunca es demasiado tarde para iniciar la conversación sobre evitar las drogas. Incluso si tu hijo o hija adolescente ya ha probado el tabaco, el alcohol o las drogas, puedes seguir hablando sobre tomar decisiones saludables y de cómo decir “no” la próxima vez.
Obtén más información para ayudar a tu hijo o hija adolescente a mantenerse alejado de las drogas (en inglés).
Uso indebido de medicamentos
¿Qué debo saber sobre los medicamentos de receta médica y otros medicamentos?
Cuando hables con tu hijo sobre los peligros de las drogas, no te olvides de hablar sobre los medicamentos que posiblemente tengas en casa, como los medicamentos que requieren receta médica y los de venta libre.
El uso indebido de medicamentos, con o sin receta médica, se presenta si la persona consume el medicamento para drogarse y lograr una sensación de euforia o excitación. Las personas podrían usar indebidamente los medicamentos de estas formas:
- Tomando una cantidad excesiva de un medicamento recetado o de venta libre
- Tomando un medicamento recetado a otra persona
Cuando no se toman de forma segura, los medicamentos con y sin receta médica pueden ser tan adictivos y peligrosos como otras drogas.
Entre los medicamentos de venta con receta médica y de venta libre frecuentemente consumidos de forma indebida están los siguientes:
- Los analgésicos opiáceos, como el Vicodin, el OxyContin y la codeína
- Los medicamentos para la ansiedad o los problemas del sueño, como el Valium y el Xanax
- Los medicamentos para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH, o ADHD por sus siglas en inglés), como el Adderall y el Ritalin
Asegúrate de hablar con tu hijo o hija sobre los peligros del uso indebido de los medicamentos recetados. Comparte con tus hijos este sitio web sobre el uso indebido de medicamentos que requieren receta médica y los de venta libre.
Dales buen ejemplo:
- No tomes nunca los medicamentos que le recetaron a otra persona, ni le des a nadie un medicamento que te hayan recetado a ti
- Mantén un registro de los medicamentos que tienes en casa y guárdalos en un lugar con llave
- Desecha de una manera segura los medicamentos que no se usaron
Por qué es importante
¿Por qué debo hablar con mi hijo?
Las investigaciones muestran que los niños sí escuchan a sus padres. Cuando los niños aprenden de sus padres sobre los riesgos de consumir drogas, tienen menos probabilidad de comenzar a hacerlo.
Cuando los niños deciden no consumir alcohol ni drogas, también es menos probable que:
- Tengan problemas graves en la escuela
- Resulten heridos en un accidente de auto
- Sean víctimas de un crimen
- Tengan problemas de adicción cuando sean adultos
Si no le dices nada, tu hijo o hija podría pensar que está bien consumir alcohol y otras drogas.
Toma acción
Comienza a hablar
Habla con tu hijo o hija sobre el tabaco, el alcohol y las drogas hoy mismo y mantén viva la conversación.
Habla con tu hijo desde pequeño y con frecuencia.
Empieza las conversaciones sobre tus valores y expectativas desde que tu hijos estén pequeños. De esta manera se acostumbrarán a compartir información y opiniones contigo. Esto te ayudará a seguir hablando sobre estos temas más adelante, a medida que vayan creciendo.
Aquí te damos algunos consejos para hablar con tu hijo sobre el tabaco, el alcohol y las drogas:
- Aprovecha los acontecimientos diarios para comenzar una conversación. Por ejemplo, si ves a un grupo de niños fumando, habla sobre los daños que causa el tabaco en el cuerpo.
- Dale a tu hijo o hija toda tu atención. Apaga la televisión, la radio, el celular y la computadora, y escúchale de verdad.
- Trata de no dominar la conversación. Anima a tu hijo a que te haga preguntas. Si no sabes la respuesta, pueden buscarla juntos.
- Busca formas adecuadas de hablar con tu hijo o hija sobre las drogas.
- Obtén más consejos sobre cómo conversar con tu hijo o hija.
Enséñales los hechos concretos
Enséñale a tus hijos los hechos concretos.
Tu hijo o hija necesita saber cómo las drogas pueden lesionar al cerebro, afectar al cuerpo y causar problemas en el hogar y en la escuela. Los niños que conocen los hechos y la información concreta tienen más probabilidad de tomar buenas decisiones.
Aquí hay algunos hechos que puedes compartir con tu hijo o hija:
- Si le gustan los deportes, enfócate en cómo el hábito de fumar puede afectar su desempeño atlético. También le puedes decir que el tabaco da mal aliento y hace que los dientes se pongan amarillos. Consigue información real y concreta sobre el tabaco (en inglés).
- Recuérdale a tu hijo que el alcohol es una droga muy fuerte que puede afectar el funcionamiento del cuerpo y del cerebro. Consigue información real y concreta sobre el alcohol (en inglés).
- Habla con tu hijo o hija sobre cómo otras drogas, como los esteroides, la marihuana y los medicamentos que requieren receta médica, afectan al cerebro y al cuerpo. Consigue información real y concreta sobre otras drogas.
Obtenga más información en el sitio web del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas de Estados Unidos (NIDA, por sus siglas en inglés)
Establece reglas claras
Establece reglas claras para tu hijo.
La razón principal por la que muchos niños no consumen drogas es porque no quieren disgustar a sus padres. Si tú explicas tus reglas claramente, es menos probable que tu hijo tenga la tentación de consumir tabaco, alcohol o drogas.
Ten en cuenta estas sugerencias cuando hables con tu hijo o hija:
- Explícale que estableces reglas para mantenerlo seguro
- Dile que esperas que no consuma tabaco, alcohol ni drogas
- Déjale saber qué pasará si no cumple con las reglas (y si lo hace, cumple lo que dijiste).
- Felicítalo por buen comportamiento
Enséñale a tu hijo o hija a decir “no”.
Los niños que consumen alcohol y otras drogas dicen que lo hacen para sentirse iguales a los demás y formar parte del grupo. Por eso es importante que los padres les ayuden a adquirir la confianza necesaria para tomar una decisión saludable cuando alguien les ofrezca tabaco, drogas o alcohol. Encuentra consejos para prevenir el consumo de drogas a cualquier edad.
Revisa estas estrategias que te ayudarán a hablar con tus hijos sobre cómo mantenerse sanos y alejados de las drogas.
Da ejemplo
Da un buen ejemplo.
Aquí hay algunas medidas que puedes tomar para dar un buen ejemplo a tu hijo o hija:
- Si fumas, haz un plan para dejar de hacerlo
- Si tomas alcohol, hazlo con moderación y no muy a menudo
Si tiene un problema de consumo de drogas, habla con tu doctor sobre cómo conseguir tratamiento
- Toma los medicamentos recetados y de venta libre de forma segura
- Nunca tomes bebidas alcohólicas ni consumas drogas si vas a conducir un vehículo
¿Y si consumí drogas en el pasado?
Háblale a tu hijo con sinceridad, pero no le des muchos detalles. Haz todo lo posible para que sea una conversación mutua: pregúntale a tu hijo qué piensa y si tiene alguna pregunta para ti. Habla con el pediatra si quieres más consejos sobre cómo contarle a tu hijo que has consumido drogas en el pasado.
Busca ayuda
Busca ayuda si la necesitas.
Si crees que tu hijo podría tener un problema de consumo de alcohol o de drogas, busca ayuda. ¡No esperes! Recibir tratamiento de forma temprana puede hacer la diferencia. Tomas estas medidas si crees que tu hijo o hija está usando drogas o alcohol.
¿Qué puedo hacer sobre los costos?
Bajo la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (Affordable Care Act, en inglés), los planes de seguro deben cubrir las evaluaciones de drogas y alcohol para los adolescentes. Dependiendo de tu plan de seguro, tu hijo o hija podría obtener una evaluación gratis. Consulta con tu compañía de seguros para obtener más información.
Si no tienes seguro, es posible que tu hijo o hija pueda obtener evaluaciones gratuitas o de bajo precio. Busca un centro de salud cercano y pregunta por las evaluaciones para tus hijos.
Para obtener más información, consulta estos recursos:
Última revisión del contenido: 9 de septiembre de 2022
Especialista que revisó la información
Esta información sobre cómo hablar con tus hijos sobre el alcohol, el tabaco y otras drogas se adaptó de materiales de la Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA por sus siglas en inglés) y del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas.
Revisado por:
Emily B. Einstein, doctorada
Jefa de la Sección de Políticas Científicas
Oficina de Políticas Científicas y Comunicaciones
Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas
