What's Your Move GIF (Spanish)

¿Limpiaste tu casa? ¿Paseaste al perro? ¿Trabajaste en el jardín? Todo cuenta como #ActividadFísica. Usa el planificador de @HealthGov para crear una lista semanal de actividades, ¡incluyendo quehaceres! https://odphp.health.gov/espanol/moveyourway/activity-planner #MuéveteATuManera

Muchas cosas cuentan como actividad física, ¡incluso las que tienes que hacer de todas formas! Cuidar el jardín, limpiar la casa y trabajar en el patio son excelentes formas de mantenerte activo. Busca más formas de fijar metas semanales que sigan las recomendaciones sobre actividad física para los estadounidenses: https://odphp.health.gov/espanol/moveyourway/activity-planner

¿Quieres hacer más actividad física? Preparar un plan es una excelente forma de comenzar. ¡Consulta el planificador de actividades de “Muévete a tu manera”, que se basa en las recomendaciones sobre actividad física para los estadounidenses! Infórmate sobre los tipos de actividades que necesitas para estar saludable. Escoge las adecuadas para ti. ¡Haz el plan y comienza a moverte más hoy mismo! https://odphp.health.gov/espanol/moveyourway/activity-planner

¿No tienes pesas en casa? ¿No eres miembro de un gimnasio? Llena con agua contenedores plásticos de leche y úsalos como pesas. ¡Hay muchas formas de mantenerte activo sin gastar mucho dinero! Lee más consejos sobre cómo seguir las recomendaciones sobre actividad física para los estadounidenses y haz tu plan semanal: https://odphp.health.gov/espanol/moveyourway/activity-planner

¡Los #AdultosMayores necesitan actividad física regular para mantenerse sanos! Usa la herramienta de @HealthGov para encontrar actividades divertidas y crear un plan personalizado: https://odphp.health.gov/espanol/moveyourway/activity-planner #MuéveteATuManera

¿Corriendo detrás de los nietos? ¡Eso cuenta como actividad física! Muchas cosas cotidianas cuentan, y todo suma. Usa el “Planificador de actividades” de “Muévete a tu manera” para encontrar las actividades que te gustan y crear un plan semanal de actividades:  https://odphp.health.gov/espanol/moveyourway/activity-planner